Na oko to troche nie bardzo. Wez moze lyzeczka to bedzie ok 5ml. Skoro w diecie masz tluszcz 1,2g/kg masy ciala to oliwy mozesz spokojnie dac ok 50g dziennie lub nawet mniej jak jeszcze dodasz olej lniany, orzechy, slonecznik, tran, pestki z dyni, tluste ryby, jaja. Pamietaj ze tluszcze jednonasycone to podstawa.
Jaja, ryż, czy kasze, owoce, tańsze mięso (schab, podroby, czy udka z kurczaka) są chyba w każdym domu ? Można bazować na tańszych produktach i mieć dietę ok. Owszem są, lecz też trzeba wziąść pod uwage to że musi byc tego dużo ;)
Ja bym patrzał jak to działa. Skoro to pierwszy cykl, jak zauważysz, że coś nie tak, to zmniejsz. Ja bym zrobił 12 tyg po 75mg, potem ew zwiększył do 100mg. Hcg jest po to, żeby Ci jaja pracowały po bombie. Część odbloku innymi słowy. Odblok j/w to tylko moje zdanie
[...] z zupy bo jakoś białko musze dostarczyć . Dieta to zależy ale przeważnie pierś z murczaka gotowana w zupie lub też z patelni nie pieczona z warzywami. Przykładowo: Rano 3 jaja gotowane troche masła chleb zytni 2 posilek wafle ryzowe z maslem orzechowym 3 po treningu 20 gram odzywki bialkowej piers z kurczaka gotowana 4 posilek piers z kurczaka [...]
[...] na sniadanie i po wysilku fizycznym na kolacje 0 ww najlepiej sam twarozek z oliwa i warzywami w ciagu dnia 3 pelnowartosciowe posilki skladajace sie z bialka(mieso,jaja,ryby,twarog)weglowodany(kasza,makaron brazowy,ryz brazowy)tluszcz(oliwa ,olej lniany itd)+ warzywa sniadanie owsianka lub musli + jajka nie jesc tj.slodycze bialy chleb [...]
jesli jest to posilek przedtreningowy, to zadaj w nim o dbre źrodlo bialka: mieso, ryba, jaja+ ww (owsianka, ryz, kasza). owoc moze sie tam znaleźć jako dodatek, natomiast chleb z twarogiem jest kompletnie zbędny
Jakie jaja - to jakiś niedokarmiony troll ??? "możecie mi powiedzieć jeszcze jak wygląda chodzenie do tych klubów kulturystycznych to jest jakaś zwykła duże siłownia ?" - jaki jajarz ... Zmieniony przez - MaxMad w dniu 2013-03-10 12:51:10
[...] to po waszych radach nie za bardzo wiem co robić?wejść na cloma i dać spokój z hcg?z tego co wiem enan właśnie przestaje działać,bo 3 tyg minęły od ostatniej iniekcji,jaja są raczej ok,gorzej wyglądały po poprzednim cyklu na omcewięc panowie,jutro dzień w którym czas na drugie pół ampułki Pregnylu,kontynuować hcg czy stop i wejść na cloma?
Laruzo dieta była, tylko nie jestem w stanie jej trzymać, jem duzo białka,głównie tuńczyk, ser bialy, jaja kurze, kotlety z kurczaka,ser żółty. gorzej jest z weglami. co sie dzieje jak jest więcej bialka niz wegli??
kazdy posilek powinien byc pelnowartosciowy, czyli ww zlozone + bialko + tluszcze. Czyli ryz/kasza/ziemniaki + mieso/ryba/jaja/twarog + oliwa + warzywa. Na redukcji weglowodany ogranicz do posilkow okolotreningowych i sniadania. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-10-06 15:35:01
buahaha bo to nie jestem ja.Nie wkleił bym swoich fot na forum:p za duzo kompleksów mam hehehehe a ty BUN za kazdym razem przy zakładaniu konta abona wykupujesz????? W sumie to poważnie niezłe jaja załoze jednego posta na sto lat i od razu afera wieksza niz z rywinem:/
Lokurva ale jaja!!!!!!!!!!! Wlasnie leci film na dwojce co koles mial roz***ana watrobe i lezal w szpitlu i niewiedzieli co mu jest!!!!! badali go dlugo wszystkimi metodami i niewiedzieli co nie mogli go wyleczyc!!A pozniej okazalo sie ze jest ciota i bierze po kryjomu estrogeny i sie przyznal i kazali mu odlozyc i nastapila poprawa!!!hahahaha ale [...]
Samo bialko jaja bedzie latwiej strawne, ale takze zmniejszy sie jego przyswajalnosc.Ja polecam na noc odzywke bialkowa, ze wzgledu na latwosc trawienia :) A co do czasu spozycia przed snem, mysle ze 0,5- 1 godziny. Zalezy to od metabolizmu i celow treningowych... Ja osobiscie na noc zawsze lacze tluszcze z bialkami :) McRaYvEn Zmieniony przez - [...]
Chłopaku, my tu pomagamy przy cyklach sterydowych, a nie zelkach w mosznie %-). Żaden z nas o ile mi wiadomo nie jest urologiem, a chyba nie chcesz diagnozy na swoje jaja od koksów z Internetu 8-)
odzywka, twarog (chociaz na noc nie wszyscy polecaja), bialka jaja... jesli zalezy ci na cenie mozesz kupic ovopol (sproszkowane bialka jaj), poszukaj w archiwum, a znajdziesz kontakt do ktoregos z ovopolowych dilerow:)
